jus penurun berat badan dalam 5 hari sangat cocok untuk diet

jus penurun berat badan dalam 5 hari

Pada artikel kali ini saya akan memberikan resep jus penurun berat badan dalam 5 hari. Bagi anda yang ingin melakukan program diet, jus ini sangat tepat sebagai minuman saat berdiet.

Jus penurun berat badan dalam 5 hari ini cara membuatnya tidak ribet dan bahan-bahannya juga mudah untuk di dapat.

Macam-Macam Jus:

1.Jus Penurun Berat Badan Dalam 5 Hari (Bayam Lemon)

jus penurun berat badan dalam 5 hari

Simak cara membuat jus bayam berikut.

bahan-bahan:

  • 2 buah apel
  • 1 buah lemon
  • 1 potong jahe
  • 2 tangkai seledri
  • 1 gelas cangkir bayam
  • dan 1 gelas cangkir kangkung

resep pembuatan:

  1. Langkah pertama, cincang kecil-kecil daun bayam, kangkung, dan juga seledri kemudian masukkan ke dalam blender.
  2. Lalu, iris tipis jahe dan masukkan kedalam blender.
  3. Setelah itu, belah buah apel dan buang biji buah apel, lalu potong seperti dadu dan masukkan kedalam blender.
  4. Belah lemon menjadi 2 bagian kemudian peras masukkan kedalam blender,
  5. Langkah terakhir, tambahkan 1 gelas air dan beri sedikit madu lalu di blender sampai halus.
  6. Jika sudah selesai tuang jus ke dalam gelas.
  7. Jus lemon dan bayam siap untuk dinikmati.

2.Jus Penurun Berat Badan Dalam 5 Hari (Pisang Jeruk)

jus penurun berat badan dalam 5 hari

bahan-bahan:

  • Pisang 1 buah
  • Jeruk manis 1 buah
  • Air putih 300 ml
  • Madu 1 sendok teh

resep pembuatan:

  1. Pertama-tama, kupas terlebih dahulu kulit pisang dan jeruk.
  2. Kemudian potong-potong menjadi beberapa bagian untuk pisang, sedangkan buah jeruk hanya singkirkan serabut-serabut putih yang menempel pada daging jeruk.
  3. Selanjutnya masukkan semua bahan ke dalam blender, dan proses hinga halus.
  4. Tuang jus pisang jeruk ke dalam gelas.
  5. Beri tambahan toping sesuai selera masing-masing.

3.Jus Wortel

bahan-bahan:

  • 1 wortel
  • 3 buah jeruk manis
  • Gula pasir secukupnya
  • Air matang secukupnya
  • Es batu (jika ingin diminum secara dingin)

resep pembuatan:

  1. Cuci wortel hingga bersih. Lalu kupas kemudian potong dadu
  2. Lalu belah jeruk untuk diperas airnya
  3. Kemudian masukkan wortel, gula dan air ke dalam blender, dan proses hingga semuanya halus
  4. Jangan lupa tambahkan air jeruk dari jeruk yang sudah diperas sebelumnya lalu aduk secara rata
  5. JIka sudah, tuangkan jus ke dalam gelas lalu tambahkan es batu secukupnya.

Mengonsumsi Jus Buah dan Sayur Untuk Diet

Jus buah dan sayur adalah pilihan yang tepat untuk minuman saat diet dan menjaga kebugaran tubuh. Buah dan sayur banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh seseorang.

Hal pertama yang perlu kalian perhatikan adalah penambahan gula atau susu ke dalam jus.

Saat kalian membuat sebuah jus agar rasanya manis jus resebut di tambahkan gula dan susu dalam jumlah yang cukup banyak. Cara ini tidak baik untuk kesehatan,karena jika terlalu manis justru akan berisika terkena Diabetes. Rasa alami buah dan sayur sebenarnya sudah cukup manis dan segar untuk dikonsumsi secara langsung.

Tetapi, beberapa orang kurang menyukai rasa serta aroma buah dan sayuran. Sehingga menggunakan penambahan gula dan susu untuk menutupinya. Jika kalian tetap ingin menambahkan gula atau susu ke dalam jus buah dan sayur, gunakan itu sedikit saja gula alami atau susu rendah lemak.

Jika kalian membeli jus dalam kemasan, perhatikan komposisinya apakah terdapat penggunaan pengawet, pewarna, atau bahkan bahan kimia lainnya pada produk yang dapat menimbulkan penyakit.

Mengonsumsi jus buah atau sayur, alangkah baiknya  adalah dengan langsung meminumnya segera setelah dihaluskan agar nutrisinya belum mengalami perubahan karena adanya udara dan panas suhu ruangan.

Selamat mencoba resepnya di rumah.