jus bayam enak, lezat dan bikin enggak bisa berhenti pengen nyobain

jus bayam

Pada artikel kali ini saya akan memberikan resep jus bayam. Bayam adalah sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita jika di konsumsi secara teratur. Jus bayam ini cara pembutannya tidak memakan waktu yang lama, dan bahan-bahannya juga tidak sulit untuk di cari. Bayam juga bisa di olah sebagai jus sayur untuk diet.

Simak resep jus berikut ini.

Macam-Macam Campuran Jus bayam :

1.Jus Bayam Lemon

bahan-bahan:

  • 2 buah apel
  • 1 buah lemon
  • 1 potong jahe
  • 2 tangkai seledri
  • 1 gelas cangkir bayam
  • dan 1 gelas cangkir kangkung

resep pembuatan:

  1. Langkah pertama, cincang kecil-kecil daun bayam, kangkung, dan juga seledri kemudian masukkan ke dalam blender.
  2. Lalu, iris tipis jahe dan masukkan kedalam blender.
  3. Setelah itu, belah buah apel dan buang biji buah apel, lalu potong seperti dadu dan masukkan kedalam blender.
  4. Belah lemon menjadi 2 bagian kemudian peras masukkan kedalam blender,
  5. Langkah terakhir, tambahkan 1 gelas air dan beri sedikit madu lalu di blender sampai halus.
  6. Jika sudah selesai tuang jus ke dalam gelas.
  7. Jus lemon dan bayam siap untuk dinikmati.

2.Jus Brokoli Bayam

jus bayam

Minuman ini bisa di ketegorikan menjadi jus penurun berat badan dalam 5 hari, karena bisa untuk pendamping program diet.

Bahan-bahan:

  • 1 ikat bayam segar
  • 1 bonggol brokoli segar
  • 3 bh pisang mas beku
  • 1 bh nanas madu beku
  • secukupnya¬†air putih

Cara Pembuatan:

  1. Cuci bersih daun bayam
  2. Potong brokoli hingga menjadi beberapa kuntum. cuci bersih. sisihkan.
  3. rebus bayam dan brokoli untuk menghilangkan langu. angkat dan tiriskan.
  4. Masukkan pisang, nanas, bayam & brokoli ke dalam blender. tambahkan air putih.
  5. Haluskan semuanya dengan kecepatan blender maksimal supaya lembut.
  6. Setelah selesai, tuang ke dalam gelas saji.
  7. Bila tidak suka ampasnya bisa disaring terlebih dahulu.
  8. Selamat menikmati jus bayam brokoli

Bayam juga mengandung magnesium, mangan, karoten, dan asam folat. Jumlah kandungan zat besi dalam sayuran ini hampir dua kali lipat jumlah yang ditemukan pada sayuran lain seperti wortel atau kubis. Maka lebih baik mengonsumsinya dimakan mentah setidaknya sekali dalam sehari. Dengan minum segelas jus bayam setiap hari.

Manfaaat Lain Dari Bayam:

1. Mencegah Anemia

Tingkat kandungan nutrisi yang cukup tinggi pada sayur bayam membantu dalam pembuatan sel darah merah dan merupakan pembangun darah. Seseorang tidak akan rentan terhadap anemia.

2. Meredakan Rheumatoid Arthritis

Karena alkalinitas pada sayur bayam yang tinggi, seseorang bisa terhindar dari rheumatoid arthritis.

3. Menyembuhkan Gusi Berdarah

Banyak mengandung vitamin C, jus bayam dapat membantu menyembuhkan gusi yang berdarah.

4. Lawan Kanker

Karena asam folat yang tinggi dan anti-oksidan yang ditemukan dalam sayuran ini, bayam membantu mengurangi tingkat homocyteine ??tubuh dan menurunkan bahaya aterosklerosis. Selain itu, kandungan klorofil, flavonoid dan lution yang ditemukan dalam bayam, membantu memerangi pembentukan sel kanker.

5. Mengatasi Katarak

Rabun senja dan katarak bisa dicegah dengan vitamin A dan karetonoid di dalam bayam.

6. Mengatasi Pencernaan

Karena bayam kaya akan serat, bayam membantu memerangi masalah perut seperti kolitis, bisul, pencernaan yang buruk, dan sembelit.

7. Mengatasi Osteoporosis

Bayam mengatasi osteoporosis karena vitamin K yang ada dalam bayam membantu menahan kalsium di tulang dan memastikan tulang sehat dan kuat.

8. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Salah satu manfaat jus sayur bayam yang paling efektif adalah dapat mengatasi tekanan darah tinggi, Agar tekanan darah lebih stabil.

9. Baik Untuk Ibu Hamil

Bayam sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh janin yang sedang berkembang. Dan membantu meningkatkan jumlah dan kualitas ASI

10. Perawatan Kulit yang Sempurna

Cobalah segelas jus bayam setiap hari. Karena tinggi antioksidan, bayam membantu menjaga kulit tetap kenyal dan terhidrasi dengan baik.

Selamat mencoba membuatnya di rumah.